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Alcanzá el bienestar

Deshidratación del cuerpo

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La deshidratación del cuerpo reduce nuestro metabolismo.

Estar gordo es tener mucha grasa y poca agua. Las personas delgadas tienen hasta el 65% de agua en su cuerpo mientras que

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Alimentación antes, durante y después del entrenamiento

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Para los que entrenan por la mañana:

•  Quizás tu vida esté organizada para rodar de la cama al auto y de allí al gimnasio, para lo cual no tengas tiempo de tomar el desayuno. Pero sabé que ésta comida hará

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¿Sabías que al realizar ejercicio obtienes un doble beneficio?

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Al momento de realizar ejercicios quemas calorías, y una vez que dejas de hacer ejercicio tu organismo sigue quemando calorías para normalizarse.
Este proceso se conoce cómo consumo excesivo de oxígeno tras el ejercicio y se define científicamente

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Actividad Física y Tercera Edad

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Durante mucho tiempo se descreía acerca de las posibilidades concretas que tienen las personas que se encuentran dentro de la tercera edad, para la práctica de actividad física.

Distintos estudios recientes demuestran que las personas ancianas presentan una considerable

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Bajar un cambio y entrar al agua

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Estamos en tiempos donde todo parece ir más rápido, como si el mundo estuviese  apurado;  ya es casi un ritual que las autopistas y accesos principales estén repletos de de coches, que nos encontremos en medio de un corte o piquete por lo menos una vez a la semana o que vallamos a toda prisa al trabajo

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Formación para la salud - Tercera Edad

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Profesor Gustavo A. Soto.

¿CUÁNDO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?
Si limitamos el movimiento a las actividades diarias como: caminar, sentarse, levantarse, subir y bajar escaleras, jugar con los nietos, etc., estamos limitando el movimiento cada vez más y así progresivamente, nos iremos atrofiando. Con una actividad física adecuada le daremos a nuestras articulaciones,

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Plan AquaSystem BC - dieta y ejercicio

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Nuestra base se centra en un entrenamiento con periodos de intensidad alta y corto tiempo, seguido de una pausa igual o el doble al del esfuerzo.
En la pausa se elevan los niveles de citrato, que este inhibe la fosfofructokinasa y con ello inhiben la glicólisis

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Tips en clase de adultos mayores

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tips en clase de adultos mayores

OBJETIVOS

- Mejorar la movilidad general
- Reeducar la marcha
- Fortalecimiento Muscular
- Incrementar la Capacidad Cardiorespiratoria
- Mejorar la calidad de vida
- La resistencia cardiorrespiratoria es aquel que incluya movimientos vigorosos y fáciles de ejecutar y que impliquen la participación de grandes masa musculares durante periodos de tiempo prolongados.

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¿Sabes que pasa con tu cuerpo cuando estas estresada?

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sabes que pasa con tu cuerpo

Cuando hay estrés y ansiedad, el cerebro envía una señal a las glándulas adrenales para que liberen la hormona cortisol. Si el estrés y la ansiedad permanecen por tiempo prolongado, los niveles de cortisol se mantendrán elevados, produciendo muchos problemas metabólicos, entre ellos:

• Aumento del tejido adiposo: Esta hormona hace que el cuerpo libere glucosa a la sangre y como el cuerpo no está utilizando la fuerza muscular para responder a la situación, la glucosa se deposita como grasa en el tejido adiposo.

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